Ein Programm, das nicht mehr und nicht weniger als die Revolution des Fitnesstrainings versprach. Individuell anpassbare Übungen für den Oberkörper und den Unterkörper, ein Herz-Kreislauf-Training und als Highlight eine von Trainern begleitete 30-Tage-Challenge. Die ideale Möglichkeit also, Kalorien zu verbrennen und sich gleichzeitig in Form zu bringen. Im Lieferumfang enthalten ist neben der DVD zusätzlich ein Beingurt und ein Flexband.

Dieses Programm musste also her, um der Eintönigkeit beim Trainieren den Kampf anzusagen. Nach dem Kauf und nach der ersten Trainingseinheit kam allerdings die Ernüchterung: Ich wählte für den Anfang eine einfache und ca. 20 Minuten lange Trainingseinheit aus und musste feststellen, dass ich diese Übungen einfach nicht schaffte. Die Laufübungen verlangten ein ungewohntes Tempo, Kniebeugen und Ausfallschritte waren anfangs nur mit viel Mühe zu schaffen. Am nächsten Tag machte mir außerdem ein Muskelkater zu schaffen, der es in sich hatte.

Kurz gesagt: ich war frustriert! Wegen des Muskelkaters war an ein Training nicht zu denken und außerdem war ich mir nicht sicher, ob dieses Programm das Richtige für uns wäre. Ich fing dann an, mich wieder langsam an einzelne Übungen heranzutasten, eigene leichte Trainingsprogramme zu absolvieren. Vor allem versuchte ich, etwas unverkrampfter an die Sache heran zu gehen. Langsam stellten sich erste Erfolgserlebnisse ein, vor allem das Boxen machte mir Spaß.

Dann wollte ich es ganz einfach wissen: Ich nahm mir vor, am 1. Jänner 2010 die 30-Tage Challenge zu starten. Plötzlich ging alles eigentlich ganz einfach, die Übungen gelangen und es machte auch noch Spaß. Jede einzelne Trainingseinheit dauert ungefähr 20 Minuten und besteht aus Laufen, Kniebeugen, Ausfallschritte, Kickups, und verschiedenen Sportarten wie Boxen, Tennis, Volleyball, Inline-Skating, Tanzen oder Baseball. Übungen mit dem Flexband für die Schulter und den Rücken runden das Trainingsprogramm ab. Ich bedauerte schon nach ein paar Tagen, dass ich die Option “Einfach” gewählt habe, denn ich könnte durchaus schon ein intensiveres Training schaffen.

Es dauerte nicht lange und das Training machte sich auch auf der Waage bemerkbar. Endlich! Zwar nur sehr langsam und jeden Tag nur minimal – aber immerhin: die Kurve zeigt nach unten!

Mittlerweile bin ich bereits kurz vor dem Ende der 30-Tage-Challenge. Ich habe mir vorgenommen, ein paar Tage die Yoga-Übungen von Wii Fit Plus zu machen – sozusagen zur Regeneration und Erholung – und dann gleich die zweite Challenge zu starten. Diesmal aber mit der Option “Mittel”.

Ich werde das nächste Mal darüber berichten, vor allem was die Gewichtsabnahme betrifft.

Es entfällt damit das lästige A-Knopf-Drücken und man kann die Fernbedienung getrost für die Dauer des Programms aus der Hand legen und sich auf das Training konzentrieren, ergänzend dazu werden die verbrauchten Kalorien angezeigt. Außerdem gibt es ein paar zusätzliche Übungen, im Wesentlichen bleibt das Programm aber unverändert gegenüber dem Vorgänger.

Komfortabel sind auch die vorgegebenen Trainingsprogramme “Lebensstil”, “Gesundheit”, “Jugend” und “Form”.

Jede dieser Kategorien ist wiederum unterteilt, in “Lebensstil” zum Beispiel  in “Schultern und Rücken”, “Entspannung” und “Aufwärmen”.

In der Kategorie “Gesundheit” befinden sich die Programme “Bauch”, “Völlegefühl” und “Schlank werden”.

Unter “Jugend” findet man “Haltung”, “Körper und Geist” und “Beine und Hüften”.

Interessant ist auch die Kategorie “Form”, in der man “Hüften und Gesäß”, “Arme” und “Figur” trainieren kann.

Neu in Wii Fit Plus ist der Menüpunkt “Training Plus”.  Hier sind überwiegend spielerische Trainingsprogramme zu finden. Es handelt sich hiebei um: Hüftrechnen, Fahrradinsel, Rhythmus-Kung-Fu, Golf-Abschlagtraining, Segway(R)-Parcours, Kunstflug, Schneeballschlacht, Hindernis-Parcours, Neigestadt, Spielmannszug, Jongliermeister, Skateboard-Arena, Kugelballett Plus, Flusskugel Plus und Jogging Plus.

Insgesamt war Wii Fit Plus ein Kauf, der sich bezahlt gemacht hat. Immerhin bekamen wir mit den neuen Übungen und Trainingsprogrammen wieder neue Motivation für das Fitnesstraining mit der Wii.

Im nächsten Artikel möchte ich über das Wii-Programm “EA Sports active Personal Trainer” schreiben und über unser Training berichten.

Inzwischen habe ich mir das Video von der Apple-Website angesehen und meine eigene Meinung dazu schon leicht geändert: Es ist einfach ein geiles Ding! Und ich kann mir auch ganz gut vorstellen, mit diesem iPad auf der Couch sitzend im Internet zu surfen, Videos anzusehen, Bilder zu sortieren… möglicherweise sogar ein eBook zu lesen (obwohl ich sehr daran zweifle, dass eBooks jemals in größerem Umfang Bücher aus Papier ersetzen werden können – obwohl auf Amazon angeblich schon so viele eBooks verkauft werden, in Amerika oder so irgendwie…).

Es sieht einfach unverschämt gut aus und das Handling – zumindest laut dem gezeigten Video – kann uneingeschränkt überzeugen. Wie sich Websites drehen und vergrößern lassen, das Anzeigen von Fotos und Videos, die Bearbeitung von E-Mails – das alles hat schon was. Dazu kommt noch das riesengroße Angebot aus Apples App-Store, mit dem man gleich von Anfang an voll dabei ist.

Selbstverständlich gibt es auch Kritikpunkte wie das schon zuvor angesprochene fehlende Flash. Auch die Akku-Laufzeit lässt noch Fragen offen und Multitasking ist ebenso nicht möglich. Allerdings ist das iPad noch nicht einmal auf dem Markt und deshalb will ich hier nicht weiter ins Detail gehen. Vielleicht bessert Apple ja auch noch nach.

Was mich aber wirklich jetzt schon stört, ist, dass mir (und euch) der angeblich so günstige Preis eingeredet werden soll. 499 Euro in der kleinsten Konfiguration (16 GB)  und noch nicht einnmal mit 3G,  für das ungefähr 130 Euro aufzuzahlen wäre, dass macht dann immerhin 629 Euro aus. Für 32 GB berappt man immerhin 729 Euro und für 64 GB stolze 829 Euro. (Quelle). Ich finde den Preis für das iPad zwar nicht für zu hoch angesetzt, aber von einem besonders günstigen Gerät kann auch wieder keine Rede sein.

Ich bin jedenfalls schon sehr gespannt, wie sich die Situation weiterentwickelt, ob das iPad die stolz angekündigte “Revolution” wird oder doch nur ein Rohrkrepierer wie das MacBook Air.

Schreibt mir doch eure Meinung dazu und ob ihr das iPad interessant findet oder es euch sogar kaufen würdet.

Und was kostet der Spaß? Nun, im ersten Monat wird nichts verrechnet, nach Ablauf der Testzeit kann man das Fernsehen entweder pro Tag (EUR 2,90) oder pro Monat (EUR 4,90) buchen, wobei man jederzeit die Möglichkeit hat, das Abo zu beenden.

Die Auswahl der Programme kann sich sehen lassen, denn immerhin kann man

• ORF1
• ORF2
• ATV
• ProSieben
• Sat 1 Mobile TV
• Nick
• Boomerang
• Cartoon Network
• MTV Music
• MusicBox
• Eurosport
• kabel eins und
• N24

beziehungsweise die Radioprogramme

• OE3
• OE1 und
• FM4

empfangen.

Ich bin schon neugierig, wie sich das weiter entwickeln wird. Kommen neue Programme dazu? Wie sieht es mit dem 3G-Empfang unterwegs aus und überhaupt, wie wird das Angebot angenommen?

Diese eigentlich gut gemeinte Aktion wurde aber fast zu einem Fiasko. Denn um an Einladungen zu kommen, musste man seine E-Mail-Adresse in eine Tabelle eintragen und dann abwarten. Das benutzten andere wieder dazu, um diesen Eintrag zu löschen und sich selbst einzutragen. Die Konkurrenz klein zu halten gewissermaßen. Dann kam natürlich der nächste Schlaue auf die gleiche Idee usw.

Lustig finde ich auch, dass eigentlich noch niemand so ganz genau weiß, was man mit Google Wave eigentlich anfangen kann. Ob man es wirklich braucht und ob es wirklich schon anstandslos funktioniert. Es ist immerhin noch eine Beta-Version.

Was ist jetzt Google Wave eigentlich wirklich? Darüber könnten natürlich die Eingeladenen Auskunft geben -  vielleicht tut das noch jemand. Bis dahin müssen wir uns mit vollmundigen Ankündigungen begnügen.

Google Wave vereint – einfach gesagt – die Online-Kommunikation. Damit ist gemeint, dass man gemeinsam und in Echtzeit online Videos bearbeiten kann, daneben per Chat vom letzten Urlaub erzählen und gleichzeitig ein Mail schreiben kann (wenn man das möchte und den Überblick behalten kann).

Dennoch sollte man diese Form der Kommunikation nicht gleich als Spielerei abtun. Immerhin könnten sich so neue Formen der Zusammenarbeit ergeben. Man denke nur an die Arbeit von zuhause aus – und das wäre nur eine Möglichkeit von vielen, die sich da auftun.

Eine andere Frage wäre natürlich, wer hat dafür noch Zeit, wer kann und will diese Informationsflut noch überblicken? Die meisten sind ja bereits mit Internetsurfen, Mailen, Chatten, Twittern usw. mehr als ausgelastet. Möglicherweise bietet Google Wave dafür einen Ersatz und vereint all diese Dinge wirklich in einer einzigen Anwendung.

Sollte ich jemals an eine Einladung zu Google Wave kommen werde ich gerne mehr darüber schreiben .

Da das aktuelle Modell 3GS nur als Modellpflege des “alten” 3G betrachtet wird, erwarten die Apple-Fans im Sommer 2010 etwas vollkommen Neues. Nur was?

Die wilden Spekulationen drehen sich unter anderem natürlich um die Akku-Leistung, die einigen Usern momentan immer noch zu schwachbrüstig erscheint. Auch das iPhone Nano wird heftig diskutiert. Etwas ganz anderes wird auch schon in Betracht gezogen: eine Art Mini-Computer-Telefon-Modem-Kombination! Wäre eigentlich gar nicht schlecht so ein kleiner Alleskönner in der Hostentasche. Unterwegs telefonieren, Musik hören, im Internet surfen, E-Mails empfangen und versenden, fotografieren und wer weiß was noch alles. Zuhause stöpselt man das iPhone an einen Monitor und eine Tastatur und hat einen “MacMicro”. Eigentlich genial!

Überhaupt ein großes Thema für die nächste iPhone-Generation scheint die Namensgebung zu sein. Alles mögliche kursiert quer durch das Web: da ist von einem iPhone 4G die Rede, was eigentlich falsch wäre, da sich der Name des Vorfahren 3G auf die Funktechnik bezieht (3G = UMTS) und nicht etwa 3. Generation bedeutet (es war nach dem iPhone Classic die 2. Generation). Der Name iPhone SS (Super Speed) ist auch nicht gerade beliebt und wird es wohl auch nicht werden. Vielleicht wäre iPhone LTE (bezogen auf den neuen Funkstandard) eine Option. Klingt aber irgendwie nach iPhone LiTE.

Warten wir es ab, für Spannung ist jedenfalls gesorgt.

Nach dem Einlegen der Wii-Fit-DVD und den ersten zaghaften Versuchen war ich schon etwas zuversichtlicher, dass das Ding zu gebrauchen war. Meine Partnerin war anfangs noch skeptisch. Später begann ich dann mit diversen Einstellungen. Das so genannte “Mii”, eine zeichentrickähnliche Figur musste noch erstellt, Gewicht, Größe usw. angegeben werden. Diese mehr oder weniger lustig aussehende Figur, je nachdem, begleitet einem dann durch das ganze Training. Danach bestimmt man wahlweise eine Trainerin oder einen Trainer und los geht’s!

Nach Absolvieren des Körpertestes, bei dem man gewogen wird und zwei Balanceübungen absolvieren muss, bekommt man das Wii-Alter präsentiert, das sich angeblich aus dem Körpergewicht und den Leistungen bei den Balanceübungen errechnet. Über diese ersten Ergebnisse will ich hier keine weiteren Worte verlieren. Nach diesem Körpertest, den man nicht unbedingt immer vor jedem Training absolvieren muss, kann man auswählen, für welches Training man sich entscheidet: Yoga, Muskeltraining, Balanceübungen oder Aerobic.

Mir wurde bald klar, dass es zwar immer noch “nur” ein Spiel ist, dass aber einzelne Übungen trotzdem ganz schön schweißtreibend waren. Jede einzelne Übung  wird vom Trainer oder der Trainerin genau erklärt und dann ist man selbst an der Reihe. Je mehr man trainiert, je fleißiger dass man ist, desto mehr Übungen wurden freigeschalten – und wenn man anfangs nach etwa 20 Minuten Training genug hat und aufhört, so wird es automatisch immer mehr und immer intensiver. Inzwischen braucht man allein für die Yoga-Übungen alleine schon 30 Minuten. Nebenbei: meine Kreuzschmerzen wurden bald immer weniger und seit einiger Zeit bin ich schmerzfrei!

Zu meiner großen Überraschung wurde meine anfangs so skeptische Partnerin zu einem begeisterten Wii-Fit-Fan. Inzwischen verbringt sie wesentlich mehr Zeit als ich auf dem Balance-Board und nimmt die Übungen auch viel genauer als ich. Unglaublich ist für mich immer noch, was mit diesem “Spielzeug” alles möglich ist: Laufen, Boxen, Step-Aerobic usw.

Jetzt schwitzen wir also schon beinahe drei Monate auf dem Balance-Board und benutzen es immer noch täglich. Anfangs befürchteten wir zwar, dass wir halt ein, zwei Wochen oder auch einen Monat lang eifrig trainieren und dann den Spaß verlieren werden, aber so ist es ganz und gar nicht. Jetzt sind wir schon neugierig auf “Wii Fit Plus”, eine DVD mit mehr und neuen Übungen, die ich natürlich schon bestellt habe und in den nächsten Tagen ausgiebig testen werde.

Darüber will ich dritten Teil berichten.

Insgesamt wurde uns wie jedes Jahr vorgeführt, wie die Reichen und Superreichen ihr Geld ausgeben und wie sich Promis auf deren Kosten ein schönes Wochenende gönnten. Alles natürlich ganz weit weg vom zahlenden Pöbel, denn mit diesem will man ja nichts zu tun haben, der soll gefälligst hinter dem Zaun bleiben.

Dabei werden es von Jahr zu Jahr weniger, die sich ein Ticket leisten können oder wollen. Bekommt man einmal, wenn die Fernsehkamera ungewollt einen Schwenk macht, Bilder von abseits der Rennstrecke zu sehen, dann wird man bemerken, dass die Tribünen und Stehplätze bei weitem nicht so gut besucht sind wie einem immer gerne eingeredet wird (das gilt natürlich nicht für so exklusive Sportplätze wie Abu Dhabi oder Monaco oder ähnliche). Es herrscht teilweise sogar gähnende Leere! Wie soll es bei diesen Preisen auch anders sein?

Und trotzdem, ich freue mich schon wieder auf das erste Rennen im nächsten Jahr, da gibt es bestimmt wieder so einiges, über das ich mich ärgern kann, der Niki Lauda wird wieder jede Taktik durchschauen, irgend jemand will wieder mit unfairen Methoden vorne sein – und ich werde wieder vor dem Fernseher die Rennen mitverfolgen wenn ich nicht einschlafe.

Im Wesentlichen werden zwei Verfahren unterschieden, und zwar einerseits “HIFU” (high intensive focalized ultrasound) und andererseits das so genannte Kavitationsverfahren.
HIFU kann man vielleicht am ehesten mit einer Nierensteinzertrümmerung vergleichen. Mithilfe von Ultraschallsonden und hoher Energie zerplatzen die Fettzellen unter der Haut. Danach kann der Körper anschwellen, da vorerst einmal Wunden entstehen. Wenn diese Wunden wieder abgeheilt sind, kann man eine Reduzierung des Körperumfanges messen. Danach soll man allerdings seine Ernährung umstellen, da die freiwerdenden Fette sonst wieder in andere Fettzellen eingebaut werden.
Beim Kavitationsverfahren werden die Fettzellen durch niedrigfrequenten Ultraschall in Schwingungen versetzt, die Fettzelle wird entleert und verliert die Fähigkeit, wieder Fett zu speichern.
Wie schon weiter oben geschrieben: schön wäre es, aber kann das wirklich funktionieren oder ist das wieder nur so eine Blase? Die Möglichkeiten wären ja noch breiter gefächert, wenn man beispielsweise nur an Celluliteanwendungen oder Bindegewebestraffungen denkt, an Narben oder Faltenglättung und so weiter.
Es sind angeblich besonders sanfte und schonende Methoden, die ohne Nebenwirkungen eine effektive Verbesserungen an den Problemzonen wie Bauch, Hüfte, Oberschenkel und Armen bringen können.
Wurde Ihr Interesse geweckt, dann geben Sie in Ihrer Lieblingssuchmaschine ganz einfach Begriffe wie “Fettreduktion durch Ultraschall” ein. Im Internet finden Sie jede Menge weiterführende Informationen dazu.

So kam es wie es kommen musste: mit den Jahren kamen die Kilos, mit der Beweglichkeit war es auch nicht mehr so wie es einmal war, Kurzatmigkeit stellte sich bei jeder kleinen Belastung ein und das Kreuz meldete sich auch schon regelmäßig mit Schmerzen. Es musste etwas geschehen! Aber was? Sport? Siehe oben! Immer nur Spazieren gehen? Langweilig!

Immer wieder einmal kam mir dann die Wii in den Sinn: das war doch dieses Ding mit dem man spielerisch etwas Bewegung machen konnte und Spaß soll es obendrein machen. Aber bestimmt, so dachte ich, ist das nur ein Spielzeug und nur etwas für Kinder. Und überhaupt: wenn ich mit so etwas nach Hause komme – den Kinderschuhen bin ich ja schon längst entwachsen. Da kann man sich bestimmt super lächerlich machen!

Und dann meldete sich wieder einmal das Kreuz und wieder einmal musste mich der Arzt mit Spritzen behandeln und wieder einmal kam der gut gemeinte Rat: Machen Sie mehr Bewegung! Hm, ja, ich weiß. Aber wie  war das doch mit der Wii? Bei dieser Gelegenheit fragte ich gleich den Arzt nach seiner Meinung, der musste es ja schließlich wissen. Er riet mir  dazu, machte mich aber darauf aufmerksam, dass das Training mit der Wii keinen “richtigen” Sport ersetzen kann.

Er hatte mich also motiviert und sobald ich wieder halbwegs beweglich war besorgte ich mir eine Wii mit dem Balance-Board. Dann ging es los – und darüber berichte ich das nächste Mal.